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綿棒で口の中をこするだけ、なのに結果が届くまで3週間かかりました。値段より、返ってくるレポートの中身で選ぶと納得できます。
この記事で紹介する遺伝子検査キット3選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | GeneLife DIET 肥満遺伝子検査キット |  |
肥満体質だけに絞った内容 | Amazon楽天Yahoo! |
| 2位 | ジーンクエストALL 遺伝子検査キット |  |
研究寄りの詳しいレポート | Amazon楽天Yahoo! |
| 3位 | GeneLife Genesis2.0 Plus |  |
体質と病気リスクも一度に | Amazon楽天Yahoo! |
この検査でわかるのは体質の傾向
調べているのは、エネルギー代謝に関わるいわゆる肥満遺伝子です。糖質と脂質とタンパク質のうち、どれの分解が得意で、どれが苦手なのかという傾向がわかります。
苦手な栄養素が見えると、食事の組み立てを変える手がかりになります。ここが検査を受ける値打ちの中心です。
体質や病気のおよそ半分は環境要因で決まるとも言われています。睡眠や運動や食習慣の影響が大きい以上、検査結果は生活を見直すきっかけとして受け取るのが健全です。
正直なところ、結果そのものより「自分の食べ方を数えるようになった」という変化のほうが効いている人が多いです。検査を受けた人に聞くと、ほぼ全員がそう言います。
レポートの中身で値打ちが決まる
栄養素の名前とレシピが並んでいるだけのレポートは、読んだ翌日には忘れます。食事への組み込み方、回数つきの運動、相談窓口の3つがそろっているレポートなら、届いたあとに動けます。
運動については、器具のいらない筋トレやストレッチが回数つきで載っているものが続けやすいです。施設を探したり別で調べ直したりする段階が消えるので、始めるまでの手間が減ります。
相談窓口があるキットなら、専門用語で止まったときに聞けます。ひとりで読み解く自信がない人は、この有無で選んで構いません。
費用と手間で並べた3商品の比較
読みやすさと手間の少なさは、筆者が手元で受けたものと、メーカーの案内や口コミの傾向から付けた目安です。肥満体質だけを短く知りたいなら1位、体質全般や病気のリスクまで見たいなら2位か3位という分かれ方になります。
| 商品 | 調べる範囲 | メーカー | レポートの読みやすさ | 申し込みの手間の少なさ |
|---|---|---|---|---|
| GeneLife DIET | 肥満体質のみ | GeneLife | ★★★★★ | ★★★★★ |
| ジーンクエストALL | 体質と疾患リスク | ジーンクエスト | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| GeneLife Genesis2.0 Plus | 体質と疾患リスク | GeneLife | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
ダイエット遺伝子検査キットのおすすめ3選をレポートで比較
3商品とも、綿棒で頬の内側をこする採取方法は同じです。違うのは調べる範囲とレポートの分量で、ダイエットの手がかりだけが欲しいなら範囲の狭い1位がいちばん早く動けます。
第1位 GeneLife DIET 肥満遺伝子検査キット
最初に受けたのがこれで、届いた箱の薄さに拍子抜けしたのを覚えています。綿棒で頬の内側を10秒ほどこすって返送するだけで、面倒な段階がほとんどありません。
肥満体質に絞っているぶん、結果画面が短くて読み切れるのがいちばんの利点でした。自分は脂質の分解が苦手なタイプという判定で、揚げ物を減らして肉の部位を変えるという具体的な手がかりが残りました。
結果はWebで見る形なので、届いた日にすぐ開けます。私は結果を見た日から昼ごはんの選び方を変えて、それが1年続いています。
GeneLife DIET 肥満遺伝子検査キット（Web版）
肥満体質に絞って読み切れる短いレポート
第2位 ジーンクエストALL Genequest遺伝子検査キット
体質だけでなく疾患リスクまで含めて調べる、研究寄りの内容のキットです。解析項目は350以上あり、肥満まわりは全体の一部として位置づけられています。
口コミでは、レポートの情報量に満足したという声と、専門用語が多くて読み進められなかったという声の両方が見られました。ダイエットの手がかりだけが欲しい人には、正直そこまでの分量はいりません。
疾患リスクまで踏み込む研究寄りの内容
第3位 GeneLife Genesis2.0 Plus
同じGeneLifeの総合版で、肥満体質を含めた約360項目を一度に調べます。1位のDIETと同じ採取方法なので、手間はそのままで調べる範囲だけが広がる形です。
メーカーに聞くと、家族で一緒に受ける人や、健康診断の数値が気になり始めた人が選ぶ割合が高いとのことでした。ダイエットがきっかけで、そのあと体質全般に興味が移る流れが多いようです。
GeneLife 総合遺伝子検査キット Genesis2.0 Plus
肥満体質を含む約360項目を一度に調べる
採取から結果が届くまでの流れ
やることは驚くほど少なく、詰まるとしたら返送の段階です。食後30分は採取せず、綿棒で頬の内側を10秒こすって同梱の封筒でポストに出し、登録番号を捨てないことの4つを守れば詰まりません。
結果が届くまでは2週間から1か月ほどです。すぐに答えが出るものではないので、思い立ってから始めるまでの時間も含めて考えておいてください。
登録番号を書いた紙を捨ててしまい、結果画面に入れなくなったという声はどのメーカーでも出ています。箱を開けた時点でスマホに撮っておくのが確実です。私は箱の写真を撮ってからポストに出すようにしています。
結果が届いたあとの受け止め方
苦手な栄養素がわかったからといって、その食品を断つ必要はありません。量を少し減らす、食べる時間帯をずらす、同じジャンルの中で軽いものに置き換える、この程度の調整を続けるほうが極端に減らすより長く保ちます。
体重の増減だけを追いかけると、数字ばかり気にして食事が苦しくなります。眠りの質や日中のだるさといった、体調の側の変化も一緒に見ておいてください。
持病がある人や、薬を飲んでいる人、食事制限を医師から受けている人は、レポートの内容を実行する前にかかりつけ医に相談してください。検査キットのアドバイスは、診療の代わりにはなりません。
元々は充電式のポータブル電源や電動工具分野の専門アドバイザー。現在はキッチン家電や生活家電、カー用品まで幅広く担当しています。「毎日使うものほど、扱いやすさで選ぶ」が持論。
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